Yoga Aérien

Danse ta vie et fais-en un Rêve.

DEFINITION :

Du tapis au Hamac il n’y a qu’un pas.

LE YOGA AERIEN C’EST QUOI ?

C’est une discipline qui allie le Yoga et l’apesanteur, aussi sportive que poétique, le Yoga Aérien née d’un mélange entre diverses techniques de Yoga et une subtile note d’apesanteur.

Il s’agit d’un style de Yoga non conventionnel alliant un mélange d’Hatha Yoga, de Vinyasa, de Yin Yoga et bien d’autres spécificités ainsi que ses multiples bénéfices.

QU’EST CE QUE LE YOGA AERIEN ?

Il existe plusieurs techniques de Yoga Aérien qui se pratique dans les airs à l’aide d’un Hamac suspendu et d’étriers.

Il se pratique sur différents niveaux de hauteur du sol pour une plus haute sensation de suspension, en appui au sol pour un meilleur ancrage ainsi que des postures aérienne pour que la tête ne touche pas le sol dans les postures d’inversions, ce type de technique permet d’étirer le corps dans son ensemble et la colonne vertébrale sera renforcée ainsi que les muscles du corps.

BENEFICES :

Il y a une multitudes de bénéfices dans cette pratique tant sur le plan psychiques, que sur le plan physiques :

Le plan physique :

Etirement et relâchement des tensions des muscles en profondeur,

Etirement et décompression de la colonne vertébrale,

Soulagement de la pression articulaire.

Amélioration de l’équilibre et de la proprioception,

Augmentation de la force physique.

Le plan psychologique :

Sortir de sa zone de confort,

Prendre confiance en soi,

S’amuser, Bonne humeur,

Réduction du stress,

Meilleure oxygénation du cerveau,

Augmentation de l’endorphine et de la sérotonine,

Amélioration du sommeil.

COMMENT SE DEROULE UN COURS ?

Il se divise en plusieurs étapes :

La préparation :

Une séance de Yoga Aérien  commence par une partie d’échauffement, d’assouplissements en synchronisant la respiration, tout ces exercices permettent de réveiller le corps et de le préparer en ayant comme support le Hamac et les étriers.

Postures de Yoga :

Les différentes postures de Yoga seront dans une dynamique d’apprentissage de plusieurs mouvements venant de l’énergie du corps et des valeurs du Yoga.

Le retour au calme :

Relaxation, méditation, respiration, visualisation positive inspirés de la méditation de pleine conscience, de solstice ou d’équinoxe des 4 saisons, de techniques de développement personnel pour venir apaiser le corps et l’esprit, grâce au Hamac comme outil, le balancier permet un meilleur lâcher-prise avec des mélanges de senteurs d’huile essentielle pour un meilleur accompagnement.

REDUIRE LES DOULEURS DU CORPS :

Le dos :

La combinaison de différentes postures de Yoga alliés aux mouvements dans sa fluidité permettent de renforcer et de tonifier le corps en contribuant aussi à l’amélioration de la souplesse musculaire, ce qui peut permettre de réduire les douleurs dorsales. 

Le stress :

Il peut entrainer divers pathologies comme des problèmes cardiaques, dermatologiques, des maladies chroniques, dépression, Burn-Out…

Toutes ces pathologies peuvent engendrer des déséquilibre dans le corps en rééquilibrant notre Yin et Yang une harmonie se réinstalle à l’intérieur de nous.

 Ses séances permettent d’éviter plusieurs pathologies engendrées par le stress car le Yoga va  venir favoriser l’apaisement du mental, la détente, le calme, la connexion de soi et elle procure la bonne humeur.

Le physique :

Cette technique permet de travailler tous les muscles du corps, Le résultats obtenus !!!!!!

une silhouette dessinée, sculptée et en harmonie avec soi.

La concentration :