Hatha Yoga

DEFINITION :

C’est une discipline de Bien-Être physique et psychique et souvent pratiqué dans une dynamique de sagesse et de sérénité.

Il est la base de tout les styles de Yoga.

Les Asanas (Postures), le Pranayama (La respiration) et la méditation (Dhyana).

Accessible à tout âges.

QUE SIGNIFIE HATHA YOGA :

Yoga de l’effort ou de la Ténacité.

HA : Soleil le Prâna, la force de vie, le corps, le soleil.

THA : La lune, le mental, l’énergie mentale.

Hatha Yoga relie le Yoga de l’énergie solaire (ha) et l’énergie lunaire (tha) dans le corps

Ce Yoga cherche à harmoniser le physique, les 2 énergies opposées (Mentales et Physiques pour une stabilité de l’esprit.

C’est un Yoga énergétique :

Le souffles : Energies vitales (Prana), 

Les différentes enveloppes corporelles (Koshas),

Les canaux où coule les énergies (Nadis),

Les centre énergétiques (Chakras).

QUELS SONT LES BIENFAITS ?

Amélioration de la santé,

Bien-Être Psychique (Sommeil, anxiété, stress…),

Assouplissement,

Tonification musculaire,

Amélioration de la fonction cardiaque et de l‘endurance,

Equilibre,

Elimination des toxines,

Stimulation des organes vitaux.

HARMONIE DU CORPS, DE L’ESPRIT :

Le Raja et le Hatha sont composés de 8 phases qui est un code de conduite, selon les textes de Patanjali, le grand Maître Yogi, la dernière de ces phrases est le Samadhi qui est une étape de concentration qui permet à chacun, via la méditation, d’arriver à harmoniser et unifier son corps, son esprit et son énergie.

Il accorde une importance à la méditation profonde.

C’est un Yoga  qui se centre sur l’énergie de chacun, dans la définition, cette opposition permet la stabilité spirituelle.